Suivre une trace GPX sur Apple Watch sans iPhone

Oui, c’est possible. Une Apple Watch peut suivre une trace GPX, vibrer quand tu t’en écartes et enregistrer la sortie entière pendant que l’iPhone reste dans la voiture. La seule chose qu’elle ne peut pas faire, c’est recevoir le fichier : watchOS n’a ni app Fichiers, ni pièces jointes, ni menu de partage pour un .gpx. L’iPhone sert donc de porte d’entrée, puis la montre prend le relais.

Voici le déroulé dans Ridge, étape par étape, en distinguant ce qui relève de l’app et ce qui relève des règles d’Apple.

1. Importer le GPX sur l’iPhone

Tout moyen d’amener un fichier sur le téléphone convient : le mail d’un organisateur, un téléchargement depuis la page d’une course, un AirDrop, un fichier déjà stocké dans iCloud Drive. Il suffit de l’ouvrir et de toucher l’icône de partage : Ridge figure dans la liste, comme toute app capable de lire du GPX. Le parcours rejoint alors ta bibliothèque, avec sa distance, son profil altimétrique et sa carte.

Ridge arrive en fin de liste, car c’est iOS qui range les apps. Pour l’avoir en premier : fais défiler la rangée d’apps jusqu’à Plus, touche Modifier, puis ajoute Ridge aux Favoris. C’est à faire une seule fois.

Si le parcours vient d’un ami qui utilise Ridge, c’est encore plus simple : il t’envoie un lien, un tap l’ouvre dans Ridge, et tu reçois exactement la même trace que lui, avec ses notes.

Aucun export intermédiaire, aucun compte web. Un itinéraire planifié dans un autre outil entre de la même manière, dès lors qu’il est exporté en GPX. Si le parcours n’existe que sous forme d’activité passée, Ridge Pro peut se connecter à ton compte Strava et convertir directement une de tes activités en parcours, sans fichier ; la même conversion existe pour les sorties enregistrées dans Apple Fitness.

2. Laisser la synchronisation se faire

Dès que le parcours est dans la bibliothèque, Ridge l’envoie à la montre. Avec la montre au poignet et le téléphone à proximité, cela prend de quelques secondes à une trentaine de secondes. L’app affiche ce que la montre détient réellement : un parcours est présent sur la montre ou il ne l’est pas, et tu le sais avant de partir.

3. Démarrer depuis la montre

Ouvre Ridge sur la montre, choisis le parcours et démarre. À partir de là, l’iPhone n’est plus sollicité :

• La trace s’affiche sur la montre, avec ta position et ta direction.
• Distance parcourue et restante, allure, fréquence cardiaque et dénivelé positif sont sur l’écran principal, en grands chiffres.
• Une vibration signale la sortie de trace (à 25 m par défaut, réglable), une autre le retour sur la trace.
• Les notes que tu as placées sur le parcours (« dernier point d’eau avant la crête ») vibrent à l’approche.
• La sortie est enregistrée sur la montre, GPS et fréquence cardiaque compris.

De retour à portée du téléphone, l’activité se synchronise automatiquement et apparaît dans Ridge et dans Apple Fitness.

La carte, sans le téléphone

Une montre éloignée de son téléphone n’a aucune donnée cartographique, sauf si elles ont été chargées à l’avance. Ridge fonctionne en deux niveaux :

• Gratuit : la trace, ta position, les repères de distance et le profil altimétrique, sur un fond uni. C’est suffisant pour suivre un parcours et vérifier qu’on est toujours dessus, et c’est ce qu’on regarde réellement en courant.
• Ridge Pro : la carte du parcours, téléchargée avant le départ, s’affiche sous la trace même hors-ligne. En France, il s’agit de la carte topographique IGN. Le téléchargement pèse quelques dizaines de mégaoctets par parcours et reste stocké sur la montre.

Ce qui dépend d’Apple

• watchOS 26 et une Apple Watch Series 6 ou plus récente. Les modèles antérieurs ne reçoivent plus le système actuel.
• L’iPhone reste indispensable pour l’installation et l’import. L’app montre s’installe depuis l’app iPhone, et le fichier doit passer par le téléphone.
• La précision GPS est celle de la montre. Sous une forêt dense ou dans une gorge, le signal se dégrade ; le seuil de sortie de trace existe précisément pour absorber ce bruit. Le guide sur l’alerte hors sentier détaille les réglages.
• L’autonomie aussi. GPS, cardio et écran toujours actif consomment autant dans Ridge que dans l’app Exercice d’Apple. Sur un modèle ancien, teste une sortie courte avant une longue journée.

Avant de partir

1. Le parcours est indiqué comme présent sur la montre dans Ridge, sur l’iPhone.
2. Si tu veux la carte sous la trace, le téléchargement de ce parcours est terminé (Pro).
3. La montre est chargée et tu as ouvert Ridge dessus au moins une fois, pour accorder l’accès à la localisation.
4. Téléphone dans le sac ou dans la voiture, montre au poignet.

C’est tout. La bibliothèque de parcours, sans limite, et la navigation complète sont gratuites, et l’iPhone reste dans la poche du premier au dernier kilomètre.